קטגוריות
Uncategorized

איך מדרסים יכולים לשפר את היכולות הפיזיות שלכם?

איך מדרסים יכולים לשפר את היכולות הפיזיות שלכם?

איך מדרסים יכולים לשפר את היכולות הפיזיות שלכם?

מהם מדרסים, איך מתאימים אותם ומה חשוב לוודא לפני שבוחרים את המקום בו תזמינו אותם? הנה כמה דברים שכדאי לכם לדעת.
 

בשביל להשתפר צריך להתאמן לא מעט, אימונים שיכולים להיות אינטנסיביים וכאלו שמפעילים לחץ לאורך זמן על עצמות ומפרקים שונים. לחלוקת העומס על הגוף יש משמעות והשלכות ארוכות טווח, בעיקר בענפי ספורט כמו ריצה בהם כמות האנרגיה שצריך להשקיע היא גבוהה ולאורך זמן.

הגוף יכול להיפגע ונזקים לטווח ארוך יכולים להיגרם, ואמצעים שונים עשויים להפחית ואף למנוע בעיות שונות. המוכר והחשוב בהם הוא המדרסים שנמצאים אמנם בשימוש מסיבי גם מחוץ לעולם הספורט, אבל לספורטאים הם חשובים במיוחד. אז מה הם מדרסים ואיך הם יכולים לתרום לשיפור היכולות הפיזיות שלנו כספורטאים? איך מתאימים מדרסים ומה חשוב לוודא לפני שבוחרים את המקום בו תזמינו אותם? הנה כמה דברים שכדאי לדעת.

אצל ספורטאים העומס על כף הרגל הוא גבוה ולאורך זמן | צילום: shutterstock

 

קצת על מדרסים

כשהולכים, רצים או מבצעים כל פעילות שהיא חלק ניכר מהלחץ יכול להגיע לאזור ספציפי ברגל והעומס יכול להיות רב. מדרס הוא מעין סוליה נוספת שמוכנסת לתוך הנעל, כשהתפקיד שלה הוא לפזר את הלחץ בצורה טובה ולהפחית את העומס על כף הרגל. מדרסים נמצאים לא פעם בשימוש אצל אנשים שסובלים מקשת גבוהה, פלטפוס ובעיות מולדות אחרות ויכולים להיות בשימוש כמענה לבעיות שונות שמתהוות במהלך החיים, או אצל ספורטאים שאצלם העומס על כף הרגל הוא גבוה ולאורך זמן.

גם אצל אנשים שאינם סובלים מבעיות בכף הרגל, הפחתת הלחץ על הרגל מונעת יבלות ושלפוחיות ומדרסים שומרים כל הזמן על איזון בלחץ על כף הרגל. יותר ויותר אנשים בוחרים בשימוש בהם בשביל להרגיש נוח יותר ולהיות פעילים יותר לאורך שעות ארוכות יותר.

 

מדרסים לריצה

ריצה היא כבר לא מעט שנים ספורט פופולרי וככל שהפופולריות שלה עולה, כך עולה הצורך בשימוש במדרסים אצל מתאמני הריצה. מדובר בספורט נהדר שתורם לכל כך הרבה מערכות בגוף ובטח כזה שגורם להרגשה נהדרת, אבל יש לה גם את תוצרי הלוואי שלה שהם כאבים בברכיים, בקרסוליים וכמובן גם נקעים ופציעות ספורט שנגרמות עם הזמן בגלל שמדובר באימונים אינטנסיביים ולאורך זמן ועל הפעלת לחץ מתמשך על כפות הרגליים.

בריצה מופעל לחץ פי 5 במגע עם הקרקע מאשר בהליכה והזעזועים לכף הרגל משמעותיים וכאן נכנסים מדרסים לספורטאים שתפקידם לפזר את המשקל על פני נקודות לחץ רבות. ככל שמתחילים להשתמש בהם מוקדם יותר, כך מונעים שלפוחיות שנוצרות באופן כרוני וכמובן, את הכאבים הרבים בעקבים ובברכיים שמגיעים בשלב כלשהוא בגלל האימונים האינטנסיביים.

גם בנעלי ריצה מקצועיות צריך להתקין מדרסים, ואלו עושים עבודה טובה בכל מה שנוגע להגברת אפקטיביות התנועה ובבלימת זעזועים אבל חשוב להבין שעל מנת לשמור על איזון של כף הרגל ובשביל למנוע כאבים עתידיים צריך מדרסים לספורטאים שמותאמים ספציפית לרגלו של המתאמן.

סוגים שונים של ענפי ספורט מצריכים התאמת מדרסים בהתאם | צילום: shutterstock

 

התאמת המדרסים בהתאם לסוג הספורט בו מתאמנים

סוגים שונים של ענפי ספורט מצריכים התאמת מדרסים בהתאם, מכיוון שלכל ספורטאי עשויות להיות הבעיות הספציפיות שלו וענפי ספורט שונים דורשים תנועות אחרות. כך לדוגמה ריצה היא בקו ישר ויוצרת לחץ באזורים ספציפיים של הרגל, שלא כמו בענפי ספורט אחרים בהם מתבצעות תנועות חדות, ניתור ותנועות נוספות. הנה כמה דוגמאות לענפי ספורט שונים ולצורך הספציפי בכל אחד ואחד מהם.

 

מדרסים לרכיבה על אופניים

רכיבה על אופניים גם היא ענף ספורט פופולרי מאוד שעוסקים בו כתחביב או באופן מקצועי. היא דורשת שימוש באנרגיה רבה שמנותבת בעיקר לרגליים וספציפית לחלק הקדמי והפנימי של הרגל בגלל תנועת הפידול. תנועת הפידול המתמשכת גורמת לברך להימשך פנימה וללא איזון הברך עלולה להינזק. מדרסים לספורטאים שרוכבים על אופניים בעיקר באופן מקצועי הם חובה בשבילם כי הם מאזנים את זווית הרגל ומפחיתים את העומס על הרגל.

 

מדרסים לטניס

טניס הוא ספורט נהדר לגוף ולנפש, ספורט בו התנועות הן בעיקר של ריצה לצדדים שלא כמו בריצה ובענפי ספורט שונים אחרים בהם הריצה היא קדימה. עם הזמן העומס על מפרק ראש המסרק 1 והמסרק ה-5 הולכים וגוברים וכל החלק החיצוני של הרגל סופג את העומס הרב. בנוסף, טניסאים נוטים לסבול מנקעים בקרסול בגלל התנועות הספציפיות שחוזרות על עצמן שוב ושוב והתאמה של מדרסים חייבת לקחת בחשבון את סוג הספורט והתנועות הרלוונטיות.

 

מדרסים לשחקני גולף

התנועה העיקרית של שחקני גולף היא הנפה של המחבט, תנועה שמושכת את הברך פנימה וזו מושכת את כף הרגל לחלקה הפנימי ויוצרת עומס על הבוהן ועל ראש המסרק הראשון. שחקני גולף הם עוד דוגמה לצורך במדרסים שמותאמים אישית לא רק לצרכים של המשתמש אלא גם לענף הספורט בו מתאמנים.

 

מדרסים לשחקני כדורסל או כדורגל

עיקר פעילותו של כדורסלן מעבר לריצה היא ניתור גבוה, מה שמצריך בולמי זעזועים חזקים מכיוון שהעומס הוא פי 5 ממשקלו בזמן נחיתה על הרגליים וכדורסלנים כידוע גבוהים ובעלי משקל גבוה בהתאם. כדורגל לעומת זאת הוא ספורט בו יש המון עצירות פתאומיות, ריצה לצדדים ואחורה ופחות ניתורים מה שמצריך מדרסים בהתאם.

אלו רק כמה דוגמאות לסוגי ספורט שונים בהם פעילו הרגליים שונה ומצריכה התייחסות מצד מי שמתאים את המדרסים, מה שמתווסף כמובן לפציעות או בעיות שונות שיש לספורטאי.

 

איפה כדאי להתאים ולרכוש מדרסים?

מדרסים לספורטאים בעיקר ספורטאים מקצועיים צריכים להיות כאלו שירככו את הזעזוע של הרגל, יגבירו את אפקטיביות התנועה וימנעו בעיות עתידיות. זו הסיבה שצריך לבחור במי שמומחה בתחום, ובמדיפוט תוכלו למצוא את אנשי המקצוע הטובים ביותר בתחום ואת המדרסים האיכותיים ביותר.

מה חשוב כשמחפשים את המקום להזמין בו מדרסים?

חשוב קודם כל להבין מהו הניסיון שקיים והאם ישנה מומחיות במדרסים לספורטאים. מדרסים נותנים מענה לאוכלוסייה רחבה שאינה עוסקת בספורט וספורטאים חייבים התייחסות מקצועית שתספק להם מענה יעיל. כדאי לוודא שמי שמתאים את המדרסים הוא בעל ניסיון רב בעבודה עם ספורטאים, שהוא מכיר את הצרכים והבעיות השונות שיכולות להיווצר בסוגי פעילויות שונים ושישנה התאמה אופטימלית. מעל לכל, חשובה כמובן ההתייחסות והשירות, האינטראקציה והרצון הטוב מכיוון שמדרסים איכותיים יכולים לעשות עבודה מעולה, לעומת כאלו שלא מספקים את ההגנה הדרושה לכף הרגל מה שיכול להוביל בשלב מסוים לפגיעה ונזק. אל תתפשרו על פחות מהטוב ביותר בשבילכם.

מאמרים נוספים

פלטפוס – כבר מילדות

מדרסים, ובעיקר מדרסים קשיחים הם מדרסים נכונים לטיפול בפלטפוס, גם בשביל לתת תמיכה בקשת ולפזר את נקודות הלחץ, וגם ובעיקר בשביל ליישר את היציבה, לאזן את המנח של הרגל כנגד הקרקע.
חשוב להתחיל לטפל בנושא כבר מילדות כדי למנוע את השחיקה המצטברת עם השנים ולמנוע כאבים עתידיים שעלולים לדרוש התערבות משמעותית יותר.

קרא עוד »

דלקת בכף הרגל – כל המידע

דלקת בכף הרגל עשויה להיות חריפה או כרונית. כמה סיבות נפוצות כוללות נקעים, מתיחות, כוויות, שברים, עקיצות/עקיצות של חרקים, זיהומים (כולל כיבים סוכרתיים), תגובות לתרופות או חומרים אחרים, כולל צמחים רעילים או הכשות נחש.

קרא עוד »
קטגוריות
Uncategorized

פלטפוס – כבר מילדות

פלטפוס - כבר מילדות

פלטפוס - כבר מילדות

מה זה פלטפוס?

פלטפוס (רגל שטוחה) הוא מצב בו כף הרגל חסרה את הקשתות הרגילות של כף הרגל. פלטפוס יכול להיות גמיש או נוקשה ועלול לגרום לכאבים בהליכה. רגליים שטוחות יכולות להיות גם תורשתיות. פלטפוס הוא מצב ניווני ויחמיר עם הזמן אם לא יטופל נכון.

 

השפעת הפלטפוס על היציבה

פלטפוס הוא מצב בו הרגל קורסת פנימה, כך שנוצר לחץ גדול מאוד במפרק הקרסול, בעיקר בצד החיצוני שיוצר שחיקה של מפרק הקרסול.

בנוסף, הקריסה של הרגל פנימה גוררת מצב דומה בברכיים, כך שבמצב של עמידה ממושכת ובעיקר ספורט, נוצר לחץ מאוד גדול על הברך.

מכיוון שכל היציבה מושפעת מהפלטפוס, גם הגב, ובעיקר הגב התחתון סובלים מכאבים חזקים כתוצאה מחוסר איזון ממושך.

 

מדרסים לפלטפוס – כבר מילדות

מדרסים, ובעיקר מדרסים קשיחים הם מדרסים נכונים לטיפול בפלטפוס, גם בכדי לתת תמיכה בקשת כף הרגל ולפזר את נקודות הלחץ, וגם ובעיקר בשביל ליישר את היציבה, לאזן את המנח של הרגל כנגד הקרקע.

חשוב להתחיל לטפל בנושא כבר מילדות כדי למנוע את השחיקה המצטברת עם השנים ולמנוע כאבים עתידיים שעלולים לדרוש התערבות משמעותית יותר.

 

מדרסים אורטופדיים לפלטפוס

במדיפוט יש מגוון מדרסים לצרכים שונים. 

מדרסי גרפיט

מדרס גרפיט

מדרסים ביו מכניים

מדרס ביו מכני

תפקיד המדרסים המותאמים אישית לכל מטופל הסובל מפלטפוס משתנים בהתאם לפתולוגיה האישית, הקשורה לסימפטומים השונים להם גרם הפלטפוס. לדוגמה, מטופל הסובל מרגל שטוחה ודורבן יזדקק למדרסים ביו-מכניים, ומטופל הסובל מזעזוע בכף הרגל ישלב דווקא מדרסים שנועדו למנוע זעזועים.

כמו כן, בהתאמת המדרס לבעלי פלטפוס נלקח בחשבון גם גילו של המטופל ואורח חייו, כאשר במידה והוא מתאמן באופן תכוף, יותאמו מדרסים שונים מאלה שיומלצו למטופלים בגיל מבוגר, הממעיטים לצעוד צעידות ממושכות.

 

 

מאמרים נוספים

פלטפוס – כבר מילדות

מדרסים, ובעיקר מדרסים קשיחים הם מדרסים נכונים לטיפול בפלטפוס, גם בשביל לתת תמיכה בקשת ולפזר את נקודות הלחץ, וגם ובעיקר בשביל ליישר את היציבה, לאזן את המנח של הרגל כנגד הקרקע.
חשוב להתחיל לטפל בנושא כבר מילדות כדי למנוע את השחיקה המצטברת עם השנים ולמנוע כאבים עתידיים שעלולים לדרוש התערבות משמעותית יותר.

קרא עוד »

דלקת בכף הרגל – כל המידע

דלקת בכף הרגל עשויה להיות חריפה או כרונית. כמה סיבות נפוצות כוללות נקעים, מתיחות, כוויות, שברים, עקיצות/עקיצות של חרקים, זיהומים (כולל כיבים סוכרתיים), תגובות לתרופות או חומרים אחרים, כולל צמחים רעילים או הכשות נחש.

קרא עוד »
קטגוריות
Uncategorized

דלקת בכף הרגל – כל המידע

דלקת בכף הרגל - כל המידע

דלקת בכף הרגל - כל המידע

דלקת בכף הרגל היא תגובה חיסונית הגורמת לנפיחות, אדמומיות, כאב וחום.

הסיבות להופעת דלקת בכף הרגל

דלקת בכף הרגל עשויה להיות חריפה או כרונית. כמה סיבות נפוצות כוללות נקעים, מתיחות, כוויות, שברים, עקיצות/עקיצות של חרקים, זיהומים (כולל כיבים סוכרתיים), תגובות לתרופות או חומרים אחרים, כולל צמחים רעילים או הכשות נחש.

סוגים מסוימים של דלקת מאופיינים בכאב במנוחה, כאשר תסמינים נוספים מחמירים בלילה. סוגים אחרים קשורים לנוקשות בוקר הנמשכת יותר משעה, המלווה בחום ורגישות למגע מעל בולטות גרמיות.

ישנן מספר סיבות שונות למצב זה: זיהום, אלרגיות, פציעה גופנית, למשל, נקע, חומרים רעילים כגון אלכוהול, ומחלות בתיווך חיסוני כגון דלקת מפרקים תגובתית.

דלקת חריפה בכף הרגל

דלקת חריפה של כף הרגל נגרמת על ידי זיהום או נזק לרקמות, מה שמוביל לנפיחות רקמות עקב כניסת נוזלים לרקמות מהרחבת כלי הדם. דלקת כרונית של כף הרגל נובעת מתהליך אוטואימוני מתמשך הגורם לנזק לרקמות מבלי להדביק אותן, מה שמוביל להתפרצות איטית יותר אך לפגיעה ברקמה מתמשכת יותר עם פחות כאבים בהתחלה אך כמויות גבוהות יותר בהמשך.

בדרך כלל יהיו רמות גבוהות של תסמינים מערכתיים במקרים חריפים בהתאם למה שגרם לזה, למשל, חום אם זה זיהום. במקרים כרוניים, יתכן והמטופל סובל מכאבים מקומיים בלבד הקשורים לתנועה וקשיחות בוקר במפרקים.

למטופל עשויים להיות סימנים של אריתמה (אדמומיות בעור), חום וכאב כאשר מסתכלים על כף הרגל. נפיחות היא אחד הממצאים השכיחים ביותר במקרים חריפים, ויכולות להיות גם רגישות ולחץ.

בדיקה לאבחון דלקת בכף הרגל

הממצאים השכיחים ביותר המדווחים בבדיקת דלקת בכף הרגל הם:

אובאיטיס (דלקת בעין) נקשרה עם תסמונת רייטר, מחלה אוטואימונית המאופיינת על ידי אובאיטיס (דלקת בתוך העין), דלקת פרקים (נפיחות/כאב/נוקשות מפרקים) ופריחה בעור. זיהום ב- Chlamydia trachomatis הוא גורם נוסף לתסמונת רייטר, המראה דלקת שופכה (דלקת בדרכי השתן אצל גברים), דלקת צוואר הרחם (דלקת של האנדוצורביקס בנשים) ודלקת פרקים.

לפי אילו גורמים ניתן לאבחן דלקת בכף הרגל?

כלי האבחון הנפוצים ביותר בשימוש הם היסטוריה, בדיקה מערכתית, בדיקה גופנית כולל בדיקות דם, מחקרי הדמיה רדיולוגיים כגון סריקות רנטגן או MRI. בדיקות דם משמשות לבדיקת גורם שגרוני, הקיים במחלה אוטואימונית הנקראת דלקת מפרקים שגרונית, המאופיינת בכאב/נוקשות/נפיחות במפרקים, במיוחד בפרקי כף היד ובאצבעות הידיים. תמונות רדיולוגיה יראו סימני דלקת בגידים עקב זיהום חיידקי. מעורבות העצם תוצג בתמונת רנטגן אם מדובר באוסטאומיאליטיס (זיהום בעצמות). נוכחות אוויר ברקמות כף הרגל מעידה על מחלת הנמק, אותה ניתן לראות באמצעות סריקות MRI.

הטיפול בדלקת בכף הרגל

הטיפול בדלקת בכף הרגל תלוי בחומרה ובסיבה, אך תמיד יתחיל בחבילות קרח/הצטננות ואחריה טיפול RICE (מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה) שיש ליישם רק למשך 15 דקות. מקרים קלים יפתרו תוך 24 שעות לאחר טיפול זה, אך בעיות חמורות יותר עשויות להימשך עד 7 ימים. השלב השני של הטיפול יכלול NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות), למשל, איבופרופן או דיקלופנק, הפועלים כמשככי כאבים קלים ומפחיתים דלקת וחום. אין להשתמש בהם אם למטופל יש כיב קיבה או דימום בגוף. מקרים חמורים יותר עשויים לדרוש נטילת מינונים גבוהים יותר, מה שיגרום ליותר תופעות לוואי; במקרה זה, מומלץ לכסות אותם באקמול (פרצטמול) כדי להקל על כל כאב ולהוריד את הסיכון לסיבוכים. קורטיקוסטרואידים הם תרופה נוספת הנפוצה להפחתת דלקת במצבים דלקתיים כגון דלקת פרקים. הם יכולים לשמש גם להתלקחות חריפה כאשר NSAIDs אינם פועלים, למשל, בדלקת מפרקים ספטית.

אפשרויות הטיפול יהיו תלויות בכמה זמן זה קיים, האם יש אדמומיות, מוגלה כל שהיא יוצאת מהם, רמות כאב וכו'… הייתי שוטפת אותם במים חמימים כדי לנקות את האזור ואז מורחת קרם חיטוי. . אם זה לא מסתדר אחרי כמה ימים, אני מציע לפנות לרופא המשפחה שלהם לאנטיביוטיקה.

מדרסים לדלקת בכף הרגל

אחת הדרכים הנפוצות ביותר לטיפול בדלקת בכף הרגל היא שימוש במדרסים, ובעיקר מדרסים בהתאמה אישית; בעקרון, כל סוגי המדרסים האורטופדיים האיכותיים יתאימו לטיפול בתופעה.

לעתים קרובות מטופלים פונים לטיפול רפואי עבור דלקת בכף הרגל רק כאשר יש להם כבר תסמינים, וזו הסיבה שתמיד חיוני לנקוט באמצעי מניעה על ידי ביצוע תרגילים המחזקים את שרירי הרגליים (למשל, הליכה יחפה) ולבישת הנעלה נוחה.

יש לתת גם תקופת מנוחה כדי לסייע בהפחתת הדלקת.

מאמרים נוספים

פלטפוס – כבר מילדות

מדרסים, ובעיקר מדרסים קשיחים הם מדרסים נכונים לטיפול בפלטפוס, גם בשביל לתת תמיכה בקשת ולפזר את נקודות הלחץ, וגם ובעיקר בשביל ליישר את היציבה, לאזן את המנח של הרגל כנגד הקרקע.
חשוב להתחיל לטפל בנושא כבר מילדות כדי למנוע את השחיקה המצטברת עם השנים ולמנוע כאבים עתידיים שעלולים לדרוש התערבות משמעותית יותר.

קרא עוד »

דלקת בכף הרגל – כל המידע

דלקת בכף הרגל עשויה להיות חריפה או כרונית. כמה סיבות נפוצות כוללות נקעים, מתיחות, כוויות, שברים, עקיצות/עקיצות של חרקים, זיהומים (כולל כיבים סוכרתיים), תגובות לתרופות או חומרים אחרים, כולל צמחים רעילים או הכשות נחש.

קרא עוד »
קטגוריות
Uncategorized

דורבן ברגל טיפול בגלי הלם

דורבן ברגל טיפול בגלי הלם

דורבן ברגל טיפול בגלי הלם

טיפול בגלי הלם לדורבן בכף הרגל הוא שימוש בגלי הלם בעלי אנרגיה גבוהה לטיפול בכאב הנגרם על ידי דורבן ברגל. דורבנים בכף הרגל הם יציאות שנוצרות בחלק התחתון של כף הרגל שלך, שם הם נצמדים לעצם או לוחצים לתוך רקמה רכה, על פי עובדות בריאות כף הרגל. שם נוסף לדורבן בכף הרגל הוא "פלנטר פאסייטיס" אשר מורכב מכאב לאורך הקשת או העקב של כף הרגל. דורבנות בכף הרגל נגרמות בדרך כלל מהמצב השכיח plantar fasciitis, על פי עובדות בריאות כף הרגל.

 

מהו טיפול בגלי הלם בדורבן כף הרגל?

טיפול בגלי הלם כולל שימוש בגלי הלם בעלי אנרגיה גבוהה המשמשים לטיפול בדורבן ברגל עם כאבי כף הרגל בכף הרגל שלא חולפים. דורבנים בכף הרגל שלך גורמים לכאב גם כשאתה הולך או עומד, על פי עובדות בריאות כף הרגל. הרופא שלך יסתכל על צילומי רנטגן של כף הרגל שלך כדי לראות עד כמה חמורים הדורבנים בכף הרגל והיכן הם ממוקמים. טיפול בגלי הלם יכול להיעשות ללא ניתוח או הרדמה, אך התוצאות עשויות להשתנות, אומר Foot Health Facts. הרופא שלך ייתן את גלי ההלם של טיפול בדורבן בכף הרגל באמצעות שרביט המכיל דיסק מתכתי בקצהו או באמצעות טכנולוגיית הדמיה השולחת גלי הלם לתוך כף הרגל שלך, על פי עובדות בריאות כף הרגל.

טיפול בגלי הלם בכף הרגל נעשה בדרך כלל בפגישה אחת וניתן להשתמש בו בשני הדורבנים בכף הרגל. טיפול בדורבן כף הרגל חוזר על עצמו כל 2-6 שבועות במשך כ-4 עד 12 מפגשים, אומר Foot Health Facts. טיפול בדורבן כף הרגל יכול להיעשות במהלך בדיקת כף הרגל רגילה אם הרופא שלך חושב שאתה צריך את זה.

 

מהם היתרונות של טיפול בגלי הלם בדורבן כף הרגל?

טיפול בגלי הלם של דורבן כף הרגל יכול לספק הקלה על כאבי כף הרגל ומנוחה דורבנות כף הרגל. ניתן להשתמש בטיפול בגלי הלם בגלי הלם בכף הרגל לדורבנים בכף הרגל שאינם חולפים עם תרגילי כף הרגל, קרח או טיפולים אחרים.

 

מהם הסיכונים של טיפול בגלי הלם בדורבן כף הרגל?

ייתכן שתרגיש כאב מסוים במהלך טיפול בגלי הלם דורבן בכף הרגל, אך הוא אמור להירגע במהירות. אתה יכול לצפות להרגיש קצת כאבים בדורבן בכף הרגל בכף הרגל במהלך 3 עד 5 הימים הראשונים לאחר טיפול בגלי הלם בגלי הלם בדורבן כף הרגל. סיכונים אחרים של טיפול בגלי הלם של דורבן כף הרגל כוללים צריבה, חבורות, זיהום, רקמה נפוחה ונזק לחלקים אחרים של כף הרגל או בגופך אם הקרן מכוונת למקום הלא נכון.

אין להשתמש בטיפול בגלי הלם בגלי הלם בכף הרגל אם יש לך סוכרת דורבנים בכף הרגל. גל הלם רגל רגל רגל רגל רגל רגל דורבן אין להשתמש באנשים עם סרטן או מחלת כלי דם, על פי עובדות בריאות כף הרגל. אתה גם לא צריך להשתמש בגלי הלם כף רגל כף רגל כף רגל כף רגל אם את בהריון.

 

אחת הדרכים הנפוצות והיעילות ביותר לטיפול בדורבן בכף הרגל הם מדרסים, ובעיקר מדרסים בהתאמה אישית.

מאמרים נוספים

פלטפוס – כבר מילדות

מדרסים, ובעיקר מדרסים קשיחים הם מדרסים נכונים לטיפול בפלטפוס, גם בשביל לתת תמיכה בקשת ולפזר את נקודות הלחץ, וגם ובעיקר בשביל ליישר את היציבה, לאזן את המנח של הרגל כנגד הקרקע.
חשוב להתחיל לטפל בנושא כבר מילדות כדי למנוע את השחיקה המצטברת עם השנים ולמנוע כאבים עתידיים שעלולים לדרוש התערבות משמעותית יותר.

קרא עוד »

דלקת בכף הרגל – כל המידע

דלקת בכף הרגל עשויה להיות חריפה או כרונית. כמה סיבות נפוצות כוללות נקעים, מתיחות, כוויות, שברים, עקיצות/עקיצות של חרקים, זיהומים (כולל כיבים סוכרתיים), תגובות לתרופות או חומרים אחרים, כולל צמחים רעילים או הכשות נחש.

קרא עוד »
קטגוריות
Uncategorized

דורבן ברגל תרופות סבתא

דורבן ברגל תרופות סבתא

דורבן ברגל תרופות סבתא

דורבן בכף הרגל הוא גידול גרמי בדרך כלל בחלק הפנימי של כל אחד מהעקבים שלך. מאמר זה יראה כמה תרופות צמחיות יעילות לטיפול בדורבנים בכפות הרגליים בבית.

דורבן בכף הרגל מתרחש עקב חוסר איזון בשלושה מרכיבים חשובים שהם רמות סידן, פוספט ופוספטאז אלקליין. רמה גבוהה של סידן מדכאת לטובה את רמת הפוספטאז הבסיסי. רמת פוספט גבוהה תגרום לשקיעה של גבישי סידן פוספט על הסחוס והעצם הידועה בשם ארטרוקלצינוזה. פוספטאז בסיסי נמוך יגביר את המשקעים של קומפלקסים של סידן-פוספט על הסחוס והעצם, וכתוצאה מכך הסתיידות. רמה גבוהה של פוספטאז אלקליין מונעת תהליך הסתיידות זה, ובכך מאבחנת המחלה. דורבן בכף הרגל ידוע גם בתור דורבן עקב או אוסטאופיטים, שהם תצורות גרמיות בעיקר בהיבט הצמחי של עצם השוק.

דורבן בכף הרגל ניתן לאבחון באמצעות צילומי רנטגן אך ברוב המקרים הוא מאובחן בבדיקה גופנית. גם דורבן בכף הרגל ניתן לחלק נוסף לשני סוגים, האחד כולל את הדורבן הצמחי המרכזי אשר מיוצר על ידי הקרנה מדיאלית של calcaneus או החדרתו לגיד אכילס. הסוג השני נקרא lateral plantar spurring אשר נגרם עקב היפרטרופיה של plantar fascia בהחדרת calcaneus. דורבן בכף הרגל יכול להיות סימפטומטי או אסימפטומטי בהתאם לגורם, גודלו ומיקום הדורבן. דרבן פלנטר סימפטומטי נובע מגירוי או דחיסה של רקמת עצב או כלי דם על ידי אקסוסטוזיס. דורבן סימפטומטי בעקב עלול לייצר כאב ואי נוחות באזור הפגוע בגלל דלקת בכף הרגל והתקשות רקמות. דורבן בעקב שאינו סימפטומטי אינו מייצר כאב או אי נוחות למטופל. ניתן לטפל בדורבן בכף הרגל או באמצעים שמרניים כגון הנעלה מתאימה, קליפרים, אורתוטיקה וכו', או באמצעות פרוצדורות כירורגיות כמו כריתה, קידוח וכריתת עצם קלה. דורבן בכף הרגל יכול להיות מטופל גם על ידי תרופות צמחיות בבית כפי שנדון להלן.

דורבן ברגל תרופות סבתא

להלן מספר תרופות ביתיות יעילות לריפוי דורבן בכף הרגל:

  1. דרך מצוינת לטפל בדורבן בכף הרגל היא להשרות את הרגליים במי מלח חמימים לפחות 15 דקות בכל יום. לשם כך יש להשתמש בתערובת של ארבע כוסות מים חמימים וכף אחת של מלח.
  2. תרופה צמחית מצוינת לטיפול בדורבן בעקב בבית, מבלי להקדיש מספר שעות מדי יום להשרות את הרגליים בתערובת במשך שבועות או חודשים היא Astragalus membranaceus. Astragalus membranaceus הוא עשב לחיזוק מערכת החיסון ששימש מאז ימי קדם בסין לטיפול במגוון מחלות. Astragalus membranaceus מכיל תרכובת חשובה בשם Astragaloside IV אשר הוכחה במחקרי מעבדה כבעלת פעילות אנטי דלקתית רבה. Astragalus membranaceus מסייע גם בבניית המערכת החיסונית של הגוף על ידי גירוי ייצור תאי דם לבנים. Astragalus membranaceus ממריץ את הייצור של t-lymphocyte, שהוא אימונו-מודולטור המפחית דלקות במפרקים וברקמות, ולכן Astragalus membranaceus יעיל מאוד לטיפול בדורבנים ודלקות בכף הרגל ובשאר חלקי הגוף. ניתן לרכוש את Astragalus membranaceus כמעט בכל חנות טבע בצורת כמוסות עשויות Astragaloside IV או Astragaloside IV בשילוב עם צמחי מרפא נוספים.
  3. תרופה ביתית פשוטה להיפטר מדורבן בעקב בבית היא מריחה של מיץ ג'ינג'ר או שום כתוש על האזור הפגוע.

אחד הטיפולים המוכחים והיעילים לטיפול בדורבן בכף הרגל הם מדרסים, ובעיקר מדרסים בהתאמה אישית.

מאמרים נוספים

פלטפוס – כבר מילדות

מדרסים, ובעיקר מדרסים קשיחים הם מדרסים נכונים לטיפול בפלטפוס, גם בשביל לתת תמיכה בקשת ולפזר את נקודות הלחץ, וגם ובעיקר בשביל ליישר את היציבה, לאזן את המנח של הרגל כנגד הקרקע.
חשוב להתחיל לטפל בנושא כבר מילדות כדי למנוע את השחיקה המצטברת עם השנים ולמנוע כאבים עתידיים שעלולים לדרוש התערבות משמעותית יותר.

קרא עוד »

דלקת בכף הרגל – כל המידע

דלקת בכף הרגל עשויה להיות חריפה או כרונית. כמה סיבות נפוצות כוללות נקעים, מתיחות, כוויות, שברים, עקיצות/עקיצות של חרקים, זיהומים (כולל כיבים סוכרתיים), תגובות לתרופות או חומרים אחרים, כולל צמחים רעילים או הכשות נחש.

קרא עוד »
קטגוריות
Uncategorized

ממה נגרם דורבן בכף הרגל?

ממה נגרם דורבן בכף הרגל?

ממה נגרם דורבן בכף הרגל?

דורבן בכף הרגל הוא גדילה לא תקינה של עצם הנגרמת כתוצאה מצמיחה גרמית מעצם העקב או מהבוהן. דורבן פלנטר או כף הרגל צומח מעצם עקב פגועה ובדרך כלל אינו גורם לתסמינים, למעט כאשר יש לחץ על האזור כתוצאה משפשוף מתמשך בנעליים.

בדרך כלל קיים עיוות בכיפוף גב עם רגישות ונפיחות מקומיים. יבלת פלנטרית נחשבת לעיתים בטעות לדורבן בעקב מכיוון שהיא גדלה גם בחלק התחתון של כף הרגל, אך יבלת פלנטר אינה גרמית או כואבת.

ניאופלזמה כגון אוסטאוכונדרומה היא סיבה נוספת לדורבנות עצם בכף הרגל, אם כי אלה שכיחים פחות מאשר סוגים אחרים.

תסמינים של דורבן בכף הרגל כוללים בדרך כלל כאב מקומי באזור בו הדורבן גדל. גידול גרמי מאובחן לעיתים קרובות כיבלת פלנטרית. גידול גרמי הוא דורבן שצומח מעצם העקב בעוד יבלת צמחית צומחת בתחתית כף הרגל, אך שני המצבים גורמים לתסמינים דומים. כי שניהם ממוקמים בחלק התחתון של כף הרגל.

בדיקת כף הרגל מקיפה יכולה להבחין בין דורבנות עצם אמיתיים לבין תצורות רקמות רכות או יבלות.

דורבן בכף הרגל יכול להיות מאובחן גם כשבר מאמץ מכיוון ששניהם גדלים על העצמות וגורמים לכאב. גידול גרמי הוא בדרך כלל גדול, בעוד שבר מאמץ לא. חום עשוי להיות נוכח אם קיים זיהום עצם אוסטאומיאליטיס, אך סימפטום זה נדיר בדורבן A בכף הרגל.

חום נעדר מ-A plantar wart, אם כי יבלת פלנטרית יכולה להיות מאובחנת בטעות כדורבן בכף הרגל אם היא לא נבדקת מספיק מקרוב. שבר מאמץ גורם לרוב לכאב בעמידה לאחר תקופה ארוכה של מנוחה, אך דורבן בכף הרגל בדרך כלל אינו גורם לתסמין זה.

אחת הדרכים הטובות ביותר לטיפול בדורבן בכף הרגל הם מדרסים, ובעיקר מדרסים בהתאה אישית.

מאמרים נוספים

פלטפוס – כבר מילדות

מדרסים, ובעיקר מדרסים קשיחים הם מדרסים נכונים לטיפול בפלטפוס, גם בשביל לתת תמיכה בקשת ולפזר את נקודות הלחץ, וגם ובעיקר בשביל ליישר את היציבה, לאזן את המנח של הרגל כנגד הקרקע.
חשוב להתחיל לטפל בנושא כבר מילדות כדי למנוע את השחיקה המצטברת עם השנים ולמנוע כאבים עתידיים שעלולים לדרוש התערבות משמעותית יותר.

קרא עוד »

דלקת בכף הרגל – כל המידע

דלקת בכף הרגל עשויה להיות חריפה או כרונית. כמה סיבות נפוצות כוללות נקעים, מתיחות, כוויות, שברים, עקיצות/עקיצות של חרקים, זיהומים (כולל כיבים סוכרתיים), תגובות לתרופות או חומרים אחרים, כולל צמחים רעילים או הכשות נחש.

קרא עוד »
קטגוריות
Uncategorized

החשיבות של מדרסים לתמיכת קשת כף הרגל בנעליים שלך וכיצד לוודא שאתה מקבל את ההתאמה הנכונה

החשיבות של מדרסים לתמיכת קשת כף הרגל

החשיבות של מדרסים לתמיכת קשת כף הרגל

החשיבות של מדרסים לתמיכת קשת כף הרגל בנעליים שלך וכיצד לוודא שאתה מקבל את ההתאמה הנכונה

מה הם מדרסים?

מדרסים הם חומר המשמש בייצור נעליים או כלי נעליים אחרים כדי לספק נוחות נוספת או הגנה מפני פציעה.

מדרסים עשויים בדרך כלל מקצף, ג'ל או חומר דחיסה אחר ומוכנסים לתוך הנעל כדי להפוך אותה לנוחה יותר. חומרים אלו לרוב ממוקמים באזור מדרסי הנעל, שהיא שכבת חומר סינטטי המספקת ריפוד או בידוד לכף הרגל.

ניתן להשתמש במדרסים לתמיכה בקשת כדי לספק נוחות ויציבות טובים יותר במהלך הליכה וריצה. זה יכול לשמש גם אנשים עם צרכים מיוחדים כמו סוכרת, כאבי גב וזרימת דם לקויה כדי לעזור להפחית כאבים ונפיחות הקשורים למצבים אלה.

 

בחירת סוג המדרסים המתאימים עבורך

חשוב לבחור את המדרס המתאים לכפות הרגליים. הם מספקים נוחות ותמיכה, משפרים את זרימת הדם ויכולים להפחית כאב ולחץ על כפות הרגליים.

ישנם סוגים רבים של מדרסים זמינים בשוק. הם מחולקים בדרך כלל לשלוש קטגוריות: מדרסים בפרופיל נמוך, מדרסים מרופדים או מדרסים בהתאמה אישית.

הקטגוריה הראשונה היא מדרסים עם פרופיל נמוך שהם דקים יותר, קלים וגמישים יותר מאשר סוגים אחרים של מדרסים, מה שהופך אותם לבחירה טובה עבור אנשים עם רגליים שטוחות או קשתות גבוהות שרוצים להגן על כפות רגליהם מפני זעזועים תוך כדי יכולת להרגיש את הקרקע מתחתם כשהם הולכים.

הקטגוריה השנייה היא מדרסים מרופדים. מדרסים מרופדים הם סוג של מדרסים המוכנסים לנעל כדי להוסיף ריפוד נוסף ותמיכה לקשת. הם עשויים בדרך כלל מקצף או ג'ל.

הקטגוריה השלישית היא מדרסים בהתאמה אישית. מדרסים מותאמים אישית מתוכננים ספציפית לכף הרגל של כל אחד ואחד, ויכולים לשפר את הבריאות והרווחה. מדרסים אלו יכולים לתקן את יישור כף הרגל, לתמוך בקשתות ולהפחית כאב. מדרסים מותאמים אישית מומלצים לרוב על ידי פודיאטרים ורופאים לטיפול במגוון מצבים כגון דלקת כף הרגל, יבלות, נזק עצבי, דלקת פרקים וסוכרת.

 

השיטות ללקיחת המידה הנכונה למדרסים

  1.  לקיחת מידה בעמידה
  2.  לקיחת מידה בעומס חלקי
  3. לקיחת מידה בחבישת גבס
  4. לקיחת מידה ממוחשבת – יצירת הדמייה של כף הרגל בתלת מימד

חשוב מאוד להשיג את המדרס הנכון לכף הרגל. מדרסים בהתאמה לא נכונה עלולים לגרום לבעיות בגוף, כולל כאבים, דלקות וסיכון מוגבר לפציעה. מדרסים עשויים בדרך כלל משלושה חומרים עיקריים: קצף, ג'ל ושעם. קצף מלווה לרוב את מדרסי הג'ל מכיוון שהוא מספק ריפוד ותמיכה נוספים לכף הרגל. שעם פחות נפוץ מכיוון שהוא חומר טבעי הסופג לחות מכף הרגל מה שעלול להוביל לצמיחת חיידקים. מדרסי ג'ל הם גם בחירה טובה עבור אנשים הסובלים מסוכרת מכיוון שיש להם סיכון מופחת לכיבים בכפות רגליהם בהשוואה למדרסים קצף בלבד.

 

איך לשמור על המדרסים כשאתה נועל נעלי ספורט

אנשים רבים שנועלים נעלי ספורט יחוו אי נוחות רבה. הסיבה לכך היא שיש תנועה רבה בנעל שגורמת למדרס להסתובב ולהחליק החוצה. זה יכול גם לגרום לכאבים בזמן הליכה. ללא מדרסים הסיכוי לשלפוחיות וכפות רגליים כואבות עולה.

אחת הדרכים למנוע את זה היא באמצעות מדרסים לספורטאים. מדרסים אלו עבים יותר מהרגילים ולכן מספקים יותר תמיכה לכף הרגל תוך הגנה עליה מכל תנועות בתוך הנעל. הם גם פועלים כריפוד נגד הלחץ של דריכה על משטחים קשים כמו מדרכות מוצקות.

 

מאמרים נוספים

פלטפוס – כבר מילדות

מדרסים, ובעיקר מדרסים קשיחים הם מדרסים נכונים לטיפול בפלטפוס, גם בשביל לתת תמיכה בקשת ולפזר את נקודות הלחץ, וגם ובעיקר בשביל ליישר את היציבה, לאזן את המנח של הרגל כנגד הקרקע.
חשוב להתחיל לטפל בנושא כבר מילדות כדי למנוע את השחיקה המצטברת עם השנים ולמנוע כאבים עתידיים שעלולים לדרוש התערבות משמעותית יותר.

קרא עוד »

דלקת בכף הרגל – כל המידע

דלקת בכף הרגל עשויה להיות חריפה או כרונית. כמה סיבות נפוצות כוללות נקעים, מתיחות, כוויות, שברים, עקיצות/עקיצות של חרקים, זיהומים (כולל כיבים סוכרתיים), תגובות לתרופות או חומרים אחרים, כולל צמחים רעילים או הכשות נחש.

קרא עוד »
קטגוריות
Uncategorized

כיצד מדרסים יכולים להקל על כאבי רגליים?

כיצד מדרסים יכולים להקל על כאבי רגליים?

כיצד מדרסים יכולים להקל על כאבי רגליים?

למה אנחנו סובלים מכאבי רגליים?

הרגליים שלנו עובדות קשה. בעוד שאצל רוב בעלי החיים עול נשיאת משקל הגוף מתחלק בין 4 רגליים, אצלנו בני האדם כפות הרגליים נושאות בכל משקל הגוף. אנחנו צועדים בממוצע בין 5000 ל- 10000 צעדים ביום. העומס על הגוף מוכפל בעת הליכה ומשולש ואף יותר בזמן ריצה. המשמעות היא כי הרגליים שלך עומדות בעומס מצטבר של אלפי טונות ביום, עומס שאין מנוף בעולם שיכול לו.

אם נוסיף למשוואה גנטיקה, שחיקה, סגנון חיים תובעני, הנעלה לא מתאימה, פציעות, מחלות ויציבה לא מאוזנת נבין כי עלינו לטפל ברגליים היטב כדי שישרתו אותנו נאמנה.

המרכיב החשוב ביותר בטיפול בכאבי רגליים הוא ביקור ואבחון מקצועי אצל אורטופד. רק חוות דעת מקצועית מרופא המתמחה בתחום תאפשר טיפול מיטבי בכאב.

אבל, נעליים לא אמורות להיות הפתרון לכאבי רגליים?

נעליים נוחות ומקצועיות הן בגדר חובה לשמירה על בריאות הרגליים, אבל נעליים נוחות הן תנאי הכרחי שאינו מספק:

כל זוגות הנעליים זהות, בעוד שכל רגל שונה מזוגתה.

אי ההתאמה הזאת גורמת לחלוקה לא מאוזנת של עומסים, יכולת שיכוך עומסים מוגבלת, מענה חלקי לקשת גבוהה או נמוכה, יכולת תמיכה מוגבלת בקריסה פנימית או חיצונית ועוד. התוצאה היא שהפתרון שמספקות הנעליים לבעיות האורטופדיות שלנו הוא חלקי בלבד.

הקלה משמעותית לכאבי רגליים יכולה להגיע רק מהתאמה מלאה של התמיכה למבנה הייחודי של כף הרגל שלך. כדי לגשר על הפער הזה נוצרו המדרסים.

אז איך מדרסים יכולים לסייע לכאבי רגליים?

המדרסים מהווים את החוליה המקשרת בין הנעל הסטנדרטית למבנה הייחודי של כף הרגל שלך. מדרסים מעניקים לגוף שלך תמיכה והגנה במגוון דרכים:

  • בלימת זעזועים – בלמי זעזועים משוכללים הסופגים חלק ניכר מהעומס איתו מתמודדות הרגליים מידי יום
    איזון – מערכת מתלים מדויקת המאזנת את הקריסה המולדת של כף הרגל, פנימה או החוצה
    תמיכה – שלדה מתקדמת התומכת בקשת כף הרגל ומפזרת את הלחצים בצורה אחידה

התוצאה של תועלות אלו היא יציבה נכונה ובריאה יותר, הקלה בכאב, יציבה נכונה ובריאה יותר, שיכוך טוב יותר של עומסים, הפחתת השחיקה ובעיקר – פחות כאבי רגליים.

כיצד מתכננים ומייצרים מדרסים?

התכנון מתחיל מקבלת חוות הדעת וההוראות של האורטופד המטפל. לאחר קבלת ההנחיות מבצעים במכון האורטופדי של עטרת מדיפוט תהליך איבחון במנוחה, הליכה וריצה. במסגרת זו מתאימים את המדרס למצב הרפואי, להרגלי סגנון חיים, לאופי הפעילות הספורטיבית במידה וזו קיימת ולמשתנים רבים אחרים.

לאחר מכן מודדים את כף הרגל באמצעות מספר רחב של טכנולוגיות אופציונאליות. רק לאחר ביצוע שלבים אלה מתחיל תהליך הכנת מדרסים בהתאמה אישית, הכולל יציקת גבס במידות המדויקות של הרגל. המדרס בנוי לרוב משורה ארוכה של חומרים ברמות קשיחות וצפיפות שונות כגון פלסטיק, אלומיניום, גרפיט ועוד כאשר לאחר מכן מתבצע תהליך החיתוך וההתאמה לנעל.

יש חשיבות רבה לביצוע התהליך במכון אורטופדי מורשה בעל ותק וניסיון רב בתכנון וייצור מדרסים.

מאמרים נוספים

פלטפוס – כבר מילדות

מדרסים, ובעיקר מדרסים קשיחים הם מדרסים נכונים לטיפול בפלטפוס, גם בשביל לתת תמיכה בקשת ולפזר את נקודות הלחץ, וגם ובעיקר בשביל ליישר את היציבה, לאזן את המנח של הרגל כנגד הקרקע.
חשוב להתחיל לטפל בנושא כבר מילדות כדי למנוע את השחיקה המצטברת עם השנים ולמנוע כאבים עתידיים שעלולים לדרוש התערבות משמעותית יותר.

קרא עוד »

דלקת בכף הרגל – כל המידע

דלקת בכף הרגל עשויה להיות חריפה או כרונית. כמה סיבות נפוצות כוללות נקעים, מתיחות, כוויות, שברים, עקיצות/עקיצות של חרקים, זיהומים (כולל כיבים סוכרתיים), תגובות לתרופות או חומרים אחרים, כולל צמחים רעילים או הכשות נחש.

קרא עוד »
קטגוריות
Uncategorized

מדרסים לטיפול בכאבי רגליים וברכיים

מדרסים לטיפול בכאבי רגליים וברכיים

מדרסים לטיפול בכאבי רגליים וברכיים

מדרסים לטיפול בכאבי רגליים וברכיים

הרגליים. זוג של פלא הנדסי-ביולוגי מתוחכם. מהרגע בו יצאנו מהמיטה עד הרגע בו אנו חוזרים אליה, הן עובדות כמעט ללא הפסקה. הליכה, ריצה, נשיאת משקל גופנו לאורך כל היום, ספורט ועוד. מהירכיים, דרך הברכיים ועד כפות הרגליים – אין ספק שמדובר במערכת מורכבת ומופלאה. אולם גורמים שונים כמו גיל, גנטיקה ופציעות עשויים לשחוק אותה ולגרום נזק (לפעמים בלתי הפיך) לרגליים שלנו. מדרסים, במיוחד מדרסים מותאמים אישית, מהווים טיפול אפקטיבי ופשוט למגוון רחב של כאבי רגליים, ברכיים וגב שנגרמים בעקבות בעיות שונות. להלן נסקור מספר בעיות רגליים נפוצות, עבורן מדרסים יכולים להיות טיפול מוצלח ומהיר.

מדרסים לטיפול בבעיות בכף הרגל

מכיוון שכף רגלנו אחראית על יציבות הגוף וחלוקת משקל גופנו בצורה נכונה, רוב הבעיות בכף הרגל עלולות להשפיע לרעה גם על אזורים אחרים בגוף. כך, למשל, הלחץ והעומס המופעלים על העקב עלולים להוביל לבעיות וכאבים גם בברכיים, בירכיים ובגב שמופיעים בדרגות כאב שונות – מכאב קל ועד כאב בלתי נסבל שמוביל לחוסר יכולת לדרוך על הרגל. מדרסים מותאמים אישית יכולים לשפר ואף למנוע כאבים אלו על ידי שיפור מנח כף הרגל ופריסה מאוזנת של משקל הגוף המופעל עליה בתנועה. באופן זה, מדרסים מפחיתים את העומס המופעל על העקב באופן משמעותי כמו גם את הכאב הכרוך בו. בדומה, מדרסים מאפשרים בלימת זעזועים טובה יותר שמתפרסת באופן שווה לאורך כל הגוף – כלומר, מפחיתים כאבים ע”י מניעת מצב בו אזור אחד סופג את כל הזעזוע.

דרבן בכף הרגל

אחת הבעיות הנפוצות ביותר באזור כף הרגל היא דורבן העקב או “זיז-העצם”. מקורה של הבעיה הוא בקרעים קטנטנים ברקמת החיבור של העקב והחלק הקדמי של הרגל, הגורמים לנזק מצטבר ומתגבר שבא לידי ביטוי בכאבים בכף הרגל ובעקב – כאבים שבמקרים מסוימים פוגעים ממש ביכולת ההליכה או הדריכה. הרקמה נמצאת במיקום שסופג המון זעזועים ועל מנת לטפל ואף למנוע את הפגיעה המתמשכת בה, עלינו לספק לרגל תמיכה ראויה ו”לעזור” לה לבלום זעזועים ע”י הורדת העומס המופעל עליה. מדרסים מותאמים אישית, כאמור, יסייעו למטופל בתמיכה מתאימה לכף הרגל, בהפחתת העומס על העקב ופיזורו בצורה אופטימלית, וכן, בבלימת זעזועים טובה יותר. באמצעות מדרסים, המטופל יוכל להימנע מטיפולים “חמורים” ופולשניים יותר לטיפול בדורבן בכף הרגל, כמו סטרואידים או ניתוח.

מדרסים ובעיות ברכיים

חלק מבעיות הברכיים הנפוצות הן ברך עקולה (ברכיים צמודות ונוטות פנימה, בצורת “X”) או ברך קלובה (ברכיים מרוחקות ונוטות החוצה, יוצרות צורת “O”) שנובעות מליקוי במבנה העצמות. במקרה של ברך עקולה, חלוקת משקל הגוף מתבצעת באופן לא מאוזן, כך שרוב המשקל מופעל על חלקו הצדי של מפרק הברך. במקרה ההפוך של ברך קלובה, עומס המשקל יופעל בעיקרו על חלקו הפנימי של המפרק. כתוצאה מעומס מוגבר שנופל על אזור אחד בלבד, נוצרת שחיקה מואצת של הברך. דבר זה עלול להוביל לדלקת בכף הרגל במפרק (ואף דלקת ניוונית) ולהרוס את סחוס הברכיים, ובכך אף להוציא את מפרק הברך מכלל תפקוד. מדרסים אורתופדיים הם טיפול אפקטיבי למגוון בעיות ברכיים – הם מאפשרים לאזן את מנח כף הרגל ולסייע בחלוקה נכונה של משקל הגוף. בכך, מדרסים מסייעים להפחית את העומס על הברך, להאט את קצב השחיקה וכמובן להקל רבות על הכאב.

סוכרת ובעיות בכפות הרגליים

נפרופתיה סוכרתית הנה אחד הסיבוכים של מחלת הסוכרת, בה מתרחשת פגיעה עצבית עקב רמות סוכר גבוהות בדם. תופעה זו מובילה לאובדן תחושה בכפות הרגליים, שבתורו מוביל לחוסר יכולת להרגיש כאב ואף הבדלי טמפרטורה באזור. מצב זה הינו מסוכן, מכיוון שאדם החולה בסוכרת עלול להיפצע או להיפגע בכפות רגליו, אך כלל לא יהיה מודע לכך. בנוסף, התופעה עלולה לעכב ריפוי פצעים, תוך כדי שרמות הסוכר הגבוהות בדם מהוות קרקע פורייה לגידולם של חיידקים שונים. במצבים קיצוניים מצב זה עלול להוביל אף לנמק שהטיפול בו הוא, במקרי קיצון, כריתת האיבר. באמצעות מדרסים שמשנים את חלוקת עומס משקל הגוף על הרגליים, ניתן למנוע מצבים של פציעות בכף הרגל. יתרה מכך, כיום יש מדרסים לחולי סכרת, קרי מדרסים שמותאמים במיוחד לטיפול ברגל הסוכרתית. כך, למשל, מכיוון שחולי סוכרת עלולים לאבד את היכולת להזיע בכפות הרגליים, מדרסים אלו יהיו עשויים מחומרים “נושמים” שונים ולזרז את תקופת ההחלמה.

עם 80 שנות ותק, המומחים של עטרת מדיפוט יתאימו לכם מדרסים בהתאמה אישית עבורכם, צרו קשר לפגישה

מאמרים נוספים

פלטפוס – כבר מילדות

מדרסים, ובעיקר מדרסים קשיחים הם מדרסים נכונים לטיפול בפלטפוס, גם בשביל לתת תמיכה בקשת ולפזר את נקודות הלחץ, וגם ובעיקר בשביל ליישר את היציבה, לאזן את המנח של הרגל כנגד הקרקע.
חשוב להתחיל לטפל בנושא כבר מילדות כדי למנוע את השחיקה המצטברת עם השנים ולמנוע כאבים עתידיים שעלולים לדרוש התערבות משמעותית יותר.

קרא עוד »

דלקת בכף הרגל – כל המידע

דלקת בכף הרגל עשויה להיות חריפה או כרונית. כמה סיבות נפוצות כוללות נקעים, מתיחות, כוויות, שברים, עקיצות/עקיצות של חרקים, זיהומים (כולל כיבים סוכרתיים), תגובות לתרופות או חומרים אחרים, כולל צמחים רעילים או הכשות נחש.

קרא עוד »
קטגוריות
Uncategorized

סוגי מדרסים

סוגי מדרסים

סוגי מדרסים

אילו סוגי מדרסים קיימים וכיצד הם מתאימים לצרכים שונים?

סוגי מדרסים נחלקים לסוגים שונים, ועשויים ממגוון רחב של חומרים בטכנולוגיות שונות. כיום קיימים מדרסים מוכנים, מוכנים למחצה ומדרסים ייעודיים. המדרסים המוכנים נותנים מענה מסוים לספיגת הזעזועים אך הם מעניקים תמיכה חלקית בלבד לקריסה ולקשת כף הרגל ולכן אינם נותנים פתרון מלא.

מדרס המיועד לנעל עבודה שונה בצורתו ובחומרים מהם הוא מורכב ממדרס המיועד לנעל ערב אלגנטית. מדרס המיועד לחולה סוכרת שונה מזה המיועד לרץ המרתון.

מכיוון שיעילות המדרס תלויה במידת ההתאמה האישית שלו לרגל, רק הבנה ואבחון מקצועי של מבנה הרגל והיציבה, זיהוי הצרכים הייחודיים, סגנון החיים וההיסטוריה הרפואית שלך תאפשר תכנון וייצור מדרס איכותי ויעיל.

מגוון הטכנולוגיות והחומרים המתקדמים מאפשרים לנו לייצר מדרסים בהתאמה אישית לכל סוג הנעלה, לקשת רחבה של גילאים וצרכים.

מדרסים לחיילים

הגיוס לצבא מביא איתו מעבר חד מחיי שגרה למאמצים גבוהים ורצופים לאורך זמן. ככל שהאימונים תובעניים יותר וסרגל המאמץ תלול יותר, כך עולה הסכנה לכאבי רגליים וגב. שירות ביחידות מיוחדות וסיירות מגדיל בצורה ניכרת את העומסים איתם הגוף מתמודד, וגורם לשחיקה מהירה. איכות הנעליים הצבאיות אינה אחידה, ובחלק מהמקרים מדובר בנעליים כבדות אשר לא מעניקות תמיכה ראויה לרגל.

השילוב של גורמים אלה, מעלה מאוד את הסיכון להיפצע. השימוש במדרסים בתקופת ההכנה לגיוס, בעת הטירונות ובזמן השירות המבצעי, ימזער את סכנת הפציעה ויאפשרו התמודדות טובה יותר עם הדרישות התובעניות של השרות הצבאי.

מדרסים לספורטאים

פעילות ספורטיבית חיונית ומומלצת לכל אדם בכל גיל. אינספור מחקרים הוכיחו עד כמה העיסוק בספורט משפר את אורך ואיכות החיים.

אולם פעילות ספורטיבית טומנת בחובה גם סכנה לפציעות. הסיכון עולה בענפי ספורט עם דגש על עומס מתמשך כמו ריצה וטריאטלון או אינטרוולים וקפיצות כמו ברוב משחקי הכדור.

מדרסים הם חלק מהערכה הבסיסית של כל ספורטאי מקצועי. ספורטאים אלו מתמודדים על מדליות, אליפויות, ושיאים על בסיס קבוע וזקוקים לכל גרם של יתרון שיוכלו להשיג. הם לעולם אינם מוותרים על מדרסים.

המדרסים עשויים לעזור לספורטאים בשתי דרכים:

  • מניעת פציעות – התמודדות טובה יותר עם העומסים המוגברים.
    שיפור ביצועים – שיפור היציבות הכיוונית והתאוששות מהירה יותר ממאמצים.
    ספורטאים חובבים רבים נוטים לגלות התלהבות ולהפריז בכמות האימונים והאינטנסיביות שלהם. שימוש במדרסים לספורטאים יאפשר להתמיד בפעילות ספורטיבית לאורך זמן ולהפחית מאוד את הסיכון לפציעה. ועדיין, אפילו עם מדרסים: מומלץ לא להגזים.

מדרסים בגיל הזהב

השנים נותנות לנו תבונה וידע אך גם גובות מחיר. הגוף מתאושש ממחלות ופציעות בצורה איטית הרבה יותר אשר בגילאים צעירים יותר. חלק ניכר מהמבוגרים מסגלים אורח חיים פאסיבי הכולל תנועה מועטה. הדבר מביא לירידה בתפקוד מערכות הגוף ומאיץ את תהליכי ההזדקנות.

הקפדה על פעילות גופנית סדירה ולא עצימה לאחר בדיקה אצל רופא מאיטה את התהליכים הללו, ובחלק מהמקרים אף עוצרת אותם. מוטב לבצע פעילות שכזו עם מדרסים שיספקו הגנה מרבית לכף הרגל, מערכות השרירים והשלד.

זאת ועוד, עקב הירידה ביציבות הכיוונית והאטת האינסטינקטים בגיל הזהב עולה מאוד הסיכון ליפול. במקביל, הירידה בצפיפות העצם מעצימה את החשש לשבר בכל בנפילה שכזאת.

שימוש במדרסים מאפשר יציבה טובה יותר ולכן מקטין את הסיכון ליפול, והשיכוך ובלימת הזעזועים מעודדים את המבוגרים לבצע פעילות גופנית גם בגילאים מתקדמים.

מדרסים לילדים

ההרגלים שרכשנו בשנות הילדות ילוו אותנו לרוב כל חיינו הבוגרים. הדברים נכונים במיוחד לכל הקשור בהרגלי יציבה ותנועה. מבנה כף הרגל של הילד משתנה ומתפתח לאורך העשור הראשון של חייו. הקשת האורכית מופיעה בגיל 5-6 והנטייה של רוב הילדים לסיבוב פנימה בזמן הליכה תעבור מעצמה לאורך הזמן. אולם לעיתים קיימות בעיות אורטופדיות מסוגים שונים בהן המדרסים יכולים לסייע.

הדברים נכונים גם לגבי מבוגרים אבל חשובים במיוחד בנוגע לילדים. רק בדיקה אצל אורטופד תאפשר קבלת תמונה מדוייקת על מצבו של הילד ודרכי הטיפול הנדרשות במידת הצורך. בדיקת מעקב שנתית תאפשר אבחון מדויק למצב הרגליים של הילד וראש שקט להורים.

תפקיד המדרסים בקרב חולי הסוכרת

חולי הסוכרת מתמודדים עם הבעיות הנוצרות כתוצאה מאספקת דם נמוכה המובילה לירידה בכמות החמצן המגיע לכפות הרגליים. המשמעות, בין היתר, היא עליה בסיכון להיווצרות פצעים שזמן ההחלמה מהם ארוך מאוד, בצקות, דלקות וזיהומים ובמקרים מסוימים אפילו נמק וקטיעה.

מניעה היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם סיכונים האלו. מדרסים מותאמים אישית לחולי סוכרת, עשויים חומר רך וחלק בשילוב עם גרביים ונעליים מתאימים יאפשר לחולים להמשיך ולקיים אורח חיים פעיל ויפחיתו מאוד את הסיכון לפציעה.

לייעוץ בנושא סוגי מדרסים ותיאום פגישה עם המומחים של מדיפוט צרו איתנו קשר

מאמרים נוספים

פלטפוס – כבר מילדות

מדרסים, ובעיקר מדרסים קשיחים הם מדרסים נכונים לטיפול בפלטפוס, גם בשביל לתת תמיכה בקשת ולפזר את נקודות הלחץ, וגם ובעיקר בשביל ליישר את היציבה, לאזן את המנח של הרגל כנגד הקרקע.
חשוב להתחיל לטפל בנושא כבר מילדות כדי למנוע את השחיקה המצטברת עם השנים ולמנוע כאבים עתידיים שעלולים לדרוש התערבות משמעותית יותר.

קרא עוד »

דלקת בכף הרגל – כל המידע

דלקת בכף הרגל עשויה להיות חריפה או כרונית. כמה סיבות נפוצות כוללות נקעים, מתיחות, כוויות, שברים, עקיצות/עקיצות של חרקים, זיהומים (כולל כיבים סוכרתיים), תגובות לתרופות או חומרים אחרים, כולל צמחים רעילים או הכשות נחש.

קרא עוד »